Прибавка в весе по триместрам. Снижается вес при беременности: причины, ранние и поздние сроки

Набор веса при беременности – природное явление, которое обусловлено многими факторами: ростом малыша в утробе, увеличением количества амниотической жидкости, гормональными изменениями. Но случается и так, что будущая мама теряет килограммы в процессе вынашивания ребенка. Чем обусловлена потеря веса во время беременности, как диагностировать подобное состояние и как устранить проблему, мы расскажем в этой статье.

Прирост веса во время беременности такой же разный и индивидуальный, как и сами беременные женщины - каждое тело реагирует по-разному после начала беременности. В первом триместре беременная женщина не получает большого веса или веса, некоторые женщины теперь теряют вес из-за часто возникающей тошноты беременности и связанного с ней отсутствия аппетита. Многие женщины также испытывают рвоту.

Во втором триместре норма в неделю составляет 250-400 граммов. В последнем триместре увеличение веса в среднем составляет от 400 до 500 граммов в неделю. Ответить с цитатой Вернуться к началу мед. Это означает, что вы только из. Моя проблема - постоянная тошнота.

На каждом плановом осмотре у гинеколога беременная обязательно становится на весы, а впоследствии показатели прибора записываются в карту пациентки – таким образом контроль веса будущей мамы происходит в течение всего срока вынашивания ребенка. Существуют определенные нормы набора веса и врач пристально следит за любыми отклонениями. По известным причинам беременная женщина должна постепенно набирать килограммы, а вот снижение массы тела не всегда считается нормой. Иногда причины такого явления совершенно безобидны, но порой они могут становиться свидетельством того, что со здоровьем будущей мамы что-то не так. Рассмотрим подробнее факторы, по которым вес беременной может снижаться:

Это действительно слишком много в течение дня. Это аббревиатура для так называемого индекса меры тела. Он рассчитывается по массе тела, деленной на длину в метрах до площади. Это дает наилучшую информацию о индивидуальной ситуации с весом. Если ему около 25 лет до беременности, мы говорим о нормальном весе. Если он равен 19 и меньше, присутствует недостаточный вес.

Время этого увеличения веса может отличаться. Однако, как правило, это не делается до третьей беременности. Если беременная женщина увеличивается меньше, это не вызывает возражений. Но даже недостаточный вес может быть связан с трудностями для возникновения беременности и проблем во время беременности. Поэтому беременная женщина не должна терять вес непрерывно - отдельно от того или иного килограмма между или в начале беременности.

Наиболее распространенной причиной потери веса при беременности считается токсикоз. Во-первых, постоянная тошнота не способствует хорошему аппетиту, женщине приходится отказываться от различных продуктов, а иногда и вовсе переходить на сухое печенье. Само собой, в таких условиях лишним килограммам просто неоткуда взяться. Рвота, сопровождающая токсикоз, приводит к обезвоживанию организма, что также способствует потере веса. Ранний токсикоз считается природным состоянием, но только в том случае, если позывы к рвоте не случаются ежедневно и многократно, истощая организм. В подобном случае женщине требуется госпитализация.
Заболевания вирусного или бактериального генеза, приводящие к снижению иммунитета, сопровождающиеся воспалениями и ухудшением самочувствия, также бывают причиной потери массы тела. Как правило, после выздоровления женщина набирает утраченные килограммы обратно.
Постоянный стресс и нервное напряжение – одни из вероятных причин снижения веса во время беременности. Если переживания будущей мамы приводят к потере аппетита, не удивительно, что масса ее тела не прибавляется.
Чрезмерный уровень прогестерона в крови может приводить к ухудшению работы желудочно-кишечного тракта. Беременная редко чувствует аппетит и желание поесть, что также негативно отражается на ее здоровье.
В последние дни беременности подросший ребенок придавливает собой внутренние органы, в том числе и желудок. Это отзывается не только потерей аппетита, но и частыми изжогами. Поэтому небольшое снижение массы перед родами – распространенное явление.
Нерациональное распределение времени работы и отдыха, переутомление также считаются вероятными факторами потери веса.
Неправильно составленное меню и плохое качество пищи, которую ест будущая мама, тоже могут приводить к потере килограммов. Меню женщины, вынашивающей малыша, должно быть сбалансированным, содержать в себе все те вещества, которые поддерживают нормальное функционирование организма. При недостатке каких-либо компонентов, вес тела может снижаться.
Курение и употребление алкоголя, вредные сами по себе, также могут стать причиной утраты килограммов.

Беременной женщине следует обратить пристальное внимание на свое здоровье, если потеря веса произошла резко и в короткие сроки, особенно в том случае, если на фоне такого явления присутствует общее ухудшение самочувствия.

У меня больше времени для занятий спортом меньше, но мне нравится двигаться, и мой вес не был для меня предметом. Имеет ли смысл теперь обращать внимание на вес? Важную роль играет питание? Разве это больше того, сколько или что пища? Увеличение веса при беременности считается нормальным, и вам не нужно об этом беспокоиться. Примерное увеличение веса составляет около 1 кг в месяц. В вашем случае с относительно низким стартовым весом увеличение веса до конца беременности было бы приемлемым до 20 кг.

После рождения важно, как вы живете, сколько вы двигаетесь и, конечно, как вы едите. Нет переключателя, который ставится после рождения и вдруг объявляет все свои значения недействительными. Ешьте нормально, уравновешивайте и старайтесь двигаться много. Стяжки матки полностью нормальные, если рот матери не открывается.

В случае сильного снижения массы тела, а также при наличии у беременной каких-либо патологий, лечащий врач может назначить определенные обследования организма, к которым относятся:

гинекологический осмотр;
развернутые анализы крови и мочи;
анализы на те или иные гормоны;
ультразвуковое исследование.

Снижение массы тела в различные периоды беременности

Потеря веса при беременности в первом триместре

В первые несколько недель беременности изменения, которые происходят в теле будущей мамы, не так уж значительны и практически незаметны внешне. Масса тела в первые недели срока увеличивается максимум на 2-3 кг. Обычно в этот период женщина еще работает и активно занимается привычными делами, а плод в ее утробе слишком мал. Зато, в большинстве случаев, снижение веса в это время считается нормальным явлением, распространенной причиной которого является токсикоз. Частая тошнота и рвота приводят к потере аппетита, плохому усвоению пищи, обезвоживанию, исключению из рациона некоторых привычных продуктов. Все это, в свою очередь, является факторами снижения веса.

Во время беременности вам не следует использовать дентин. Впоследствии вы можете быть такими же активными, как и до беременности. Большинство женщин достигают своего первоначального веса в течение нескольких месяцев, но в конце первого года после рождения.

Если перенос здоровой и сбалансированной диеты важен на протяжении всей нашей жизни, в период беременности это тем более. Чтобы правильно питаться, важно быть хорошо информированным о питании в этот конкретный период, поскольку беременная женщина должна правильно питаться для хорошего развития и роста своего будущего ребенка. Хотя в настоящее время не часто случаются случаи, когда женщины плохо питаются из-за недостатка пищи, факт состоит в том, что все еще есть много беременных женщин, которые плохо питаются.

Хоть ранний токсикоз и считается нормальным явлением беременности, его не стоит списывать со счетов. Частые обезвоживания, недостаточное питание, быстрое уменьшение массы тела могут приводить к появлению в организме будущей мамы кетоновых тел – веществ, способных нанести вред ребенку в утробе.

Если токсикоз сопровождается частыми рвотными позывами, количество которых превышает 4 эпизода в день, беременной рекомендуется лечь на стационарное лечение в больницу, где под присмотром врача состояние организма будет держаться под контролем. Как правило, ранний токсикоз проходит сам по себе с наступлением второго триместра беременности. После исчезновения проблемы вес женщины должен прийти к нормальным показателям.

Фразы, подобные «во время беременности, которые вы должны есть за двоих», постоянно слышали в испанских домах не так давно. Сегодня известно, что это не так, но многие женщины склонны переедать. В действительности, вам нужно всего несколько лишних калорий каждый день во втором и третьем триместрах, и вы можете получить их, потребляя немного больше или уменьшая физическую активность.

Фунтов для получения во время беременности

Рекомендуемый вес, который должен быть повышен во время беременности. Обобщая, говорится, что женщина в конце беременности должна увеличиться от 8 до 10 килограммов. Важная вещь в том, чтобы набирать вес - это не фунты, но как и по какой цене они пойманы. В течение девяти месяцев существуют фазы, в которых вес увеличивается быстрее, как это происходит между шестым и седьмым месяцами.

Иногда потеря веса на ранних сроках беременности не сопровождается токсикозом. Женщина может чувствовать себя прекрасно, вести активный образ жизни, при этом теряя килограммы. Такое явление довольно распространено и в большинстве случаев оно считается нормой, но чтоб удостовериться в том, что со здоровьем все в порядке, желательно пройти дополнительные обследования. Если же потеря веса сопряжена с плохим самочувствием, болями, слабостью или другими проявлениями болезни, обратиться за медицинской помощью просто необходимо.

Как вносить нужные вам калории

Во втором триместре между 4-4, 5 кг. В третьем триместре от 5 до 5, 5 кг. Все продукты содержат калории, но не все калории имеют одинаковое качество. Качество диеты более важно, чем количество калорий. В диете беременной женщины потребление калорий должно быть хорошо распределено между макронутриентами и микроэлементами.

Это самый важный макроэлемент. Они представляют собой комбинации более чем двадцати различных аминокислот, необходимых для образования антител, ферментов, факторов свертывания крови и некоторых гормонов, таких как инсулин. Белки животного происхождения имеют биологическую ценность выше, чем в овощах.

Теперь хотелось бы рассмотреть подробнее, как должен изменяться вес беременной женщины на первых неделях вынашивания малыша. Как правило, в первые 10 недель срока увеличение массы тела довольно незначительно и совершенно незаметно невооруженным глазом. Нормы прибавки в весе для беременных, которые изначально имели дефицит массы тела, таковы:

Углеводы. Это углеводы, еще один макроэлемент. Его переваривание вырабатывает глюкозу и делится на 2 группы. Простые углеводы, которые быстро поглощаются и превращаются в глюкозу. Сложные углеводы, которые метаболизируются до глюкозы медленнее. Липиды. Третий макроэлемент корма. Они необходимы для жизни, поскольку они являются источником незаменимых жирных кислот. Они также являются питательными элементами, которые дают нам большую часть энергии, которую нам нужно жить.

Они также являются частью клеток многих тканей и клеточных мембран. Они вмешиваются в синтез гормонов и служат в качестве покрытия и изоляции. Принимайте белковые продукты 2 раза в день, при еде и ужинах. Вы должны принимать 2 овощных блюда в день в качестве основного блюда или сопутствующего мяса, рыбы и яиц.

в первые 14 дней прибавка в весе может составить до 0,5 кг;
еще через 2 недели этот показатель составит порядка 900 г;
в полтора месяца масса тела в норме должна увеличиться на 1,4 кг;
на втором месяце беременности будущая мама может прибавить 1,6 кг;
в 2,5 месяца этот показатель должен составить около 1,8 кг;
на 12 неделе срока у женщин щуплого телосложения прибавка в весе составит около 2 кг.

Беременные, не имеющие дефицита массы тела, будут набирать килограммы немного медленнее, для них нормы прибавки таковы:

Две порции фруктов в день, предпочтительно, в половину утра и закуски. Два раза в неделю принимать макароны, рис или импульсы с белком. От 3 до 4 стаканов молока или молочных продуктов. Используйте 2-4 столовые ложки оливкового масла в день. Ограничьте сахар или продукты, содержащие его.

Выпейте около 2 л воды ежедневно. Это одна из самых полных и сбалансированных продуктов, которые существуют и должны присутствовать во время беременности. Молоко и молочные продукты содержат различные питательные вещества. Белки с высокой биологической ценностью.

первые две недели прибавка составит до 0,5 кг;
в месяц этот показатель возрастет до 0,7 кг;
на сроке в полтора месяца прибавка будет составлять 1 кг;
еще через две недели будущая мама станет тяжелее на 1,2 кг;
на 10 неделе беременности прибавка массы тела должна быть в пределах 1,3 кг;
к концу первого триместра вес беременной с нормальным телосложением может увеличиться на 1,5 кг.

У беременных с избыточной массой тела нормы прибавки также будут немного иными:

Есть беременные женщины, которые любят пить холодное и горячее молоко, но они не всегда пьют литр ежедневно, есть другие женщины, которые просто не любят молоко. Для них есть другие варианты. Подставляя молоко для сыра, любого типа, но не обеспечиваем такое же количество калорий и жира. В стакане обезжиренного молока содержится около 84 калорий, а 100 г сыра обеспечивают 300 до.

Йогурт и творог - это другие варианты для тех, у кого нет нетерпимости или которые не любят молоко. Йогурты имеют такое же питательное значение, как и молоко, но лучше усваиваются. Это также хороший регулятор пищеварительной системы. Молочный порошок - еще один вариант. Две столовые ложки сухого молока равны 200 мл жидкого молока и могут быть добавлены к пюре и кремам, обогащая посуду и обеспечивая только 73 калории.

в первый месяц увеличение веса составит порядка 0,5 кг;
еще через 2 недели прибавка будет равна 0,6 кг;
до самого конца второго триместра беременные с избыточной массой тела могут прибавлять по 100 г каждые 2 недели.

Потеря веса при беременности во втором триместре

Поскольку токсикоз во втором триместре беременности практически не беспокоит будущую маму, причина снижения массы тела может быть связана с другими факторами, например, со стрессом, нервным напряжением или каким-либо заболеванием. В случае со стрессом, который сопровождается потерей аппетита, такое явление будет вполне объяснимо. Но если женщина ест не меньше обычного, но при этом теряет килограммы, есть повод заподозрить болезнь и провести необходимые обследования.

Железо незаменимо, хотя оно присутствует в очень малых количествах. Это компонент гемоглобина, часть эритроцитов, который переносит кислород. Недостаток железа, если он оставлен без коррекции, может привести к анемии, угрожать преждевременным родам и детям с недостаточным весом.

Утюг требует увеличения во время беременности. Это занимает около 30 мг в день, в два раза больше, чем до беременности. Из них 800 используют для формирования потребности в плаценте, пуповине и плоде. Лучшие источники железа. Морепродукты, мидии, устрицы, моллюски.

Бывает и так, что будущая мама, в страхе набрать чрезмерную массу, от которой впоследствии будет трудно избавиться, ограничивает себя в питании и, как следствие, теряет вес. Здесь важно помнить, что период вынашивания малыша – не лучшее время для диет, ведь маленький организм нуждается во множестве веществ для своего нормального развития. Само собой, есть за двоих также не стоит, но питание должно быть полноценным и сбалансированным, содержать в себе максимум питательных веществ.

Чечевица, нут, соевые бобы содержат много железа, но железо в овощах поглощается намного хуже, всего от 1 до 5 процентов. Кальций, минерал наиболее нуждающегося во время беременности. Это необходимо на протяжении всей беременности и особенно в третьем триместре, поскольку это жизненно важно для развития костей и зубов ребенка. Это также важно для производства молока в период лактации.

Лучшие источники кальция. Минеральные воды, есть некоторые на рынке с высоким содержанием кальция. Чтение этикеток важно. Витаминно-минеральные добавки, рекомендованные гинекологом. Если это происходит от молочных продуктов, лактоза способствует этому.

Потеря веса во втором триместре беременности должна насторожить будущую маму, ведь в это время прибавка массы тела набирает темпы, ребенок активно растет, увеличивается количество амниотической жидкости в плодном пузыре, а кругленький живот становится заметен невооруженным глазом. Рассмотрим, какая прибавка в весе считается нормальной для женщин щуплого телосложения:

Цинк, незаменимый минерал во всех процессах, связанных с дублированием клеток. Он участвует в активности тромбоцитов, лейкоцитов, метаболизме белков, углеводов, полиненасыщенных жирных кислот, а также в заживлении ран. Его отсутствие во время беременности увеличивает риск преждевременных родов, пороки развития нервной трубки и отсутствие развития психомоторного аппарата. У недоношенных детей часто возникает дефицит цинка, потому что плод приобретает этот минерал в последнем триместре.

Йод, минерал, необходимый во время беременности, хотя не во всех случаях его недостает. Особое внимание следует уделять матерям с проблемами щитовидной железы, поскольку йод участвует в образовании этих гормонов; важно для хорошего развития мозга ребенка. Его дефицит может вызвать умственную отсталость, зоб и гипертиреоз у ребенка.

на 14 неделе срока масса тела беременной должна возрасти на 2,7 кг;
еще через 2 недели этот показатель увеличится до 3,2 кг;
к 18 неделе будущая мама наберет 4,5 кг;
на 20 неделе прибавка составит порядка 5,4 кг;
еще через две недели показатель увеличится до 6,8 кг;
на 26 неделе срока прибавка массы может составить 8,6 кг;
к концу второго триместра будущая мама наберет около 9,8 кг.

Для женщин с нормальным телосложением показатели будут такими:

Соль, обогащенная йодом. Другие также важны как фосфор, фтор, магний, калий и натрий. Беременность, лактация и роды являются стадиями, в которых увеличивается необходимое количество некоторых витаминов. Фолиевая кислота является искусственно сделанным фолатом, которые более активны, чем те, которые содержатся в пищевых продуктах. Они необходимы во время беременности для правильного развития плода, они вмешиваются в клеточное деление, необходимое для образования тканей и органов. Практически все беременные женщины обычно принимают фолиевую кислоту с беременностью, так как ассимиляция фолата естественным образом довольно низкая.

к 14 неделе прибавка массы тела составит 1,9 кг;
спустя 2 недели этот показатель вырастет до 2,3 кг;
еще через 2 недели вес беременной увеличится на 3,6 кг относительно первоначального показателя;
на 20 неделе прибавка составит 4,8 кг;
на 22 неделе срока масса тела увеличится на 5,7 кг;
еще через месяц прибавка достигнет 7,7 кг;
к концу второго триместра вес будущей мамы увеличится на 8,2 кг.

Если женщина еще до беременности имела избыточную массу тела, прибавка будет не столь значительной, как в вышеописанных случаях:

В случае проблем со здоровьем во время беременности, таких как декларирование гестационного диабета, в дополнение к уже установленному уходу, матери придется нести диету для контроля инсулина, чтобы поддерживать правильные уровни сахара в крови и иметь много следите за увеличением веса.

Следует также помнить, что избыточный жир оказывает такое же влияние на резистентность к инсулину. Диета беременной женщины с гестационным диабетом должна соответствовать следующим рекомендациям. Он должен есть немного, но часто. Распределение продуктов питания не может быть равномерным в течение дня. Завтрак не должен быть слишком сильным или содержать слишком много углеводов. Он должен внести около 15% ежедневных калорий. Из оставшихся 35% при еде, 30% за ужином, а остальные - в середине утра, а также закуски и закуски.

к 14 неделе срока вес увеличится на 1 кг;
через месяц этот показатель достигнет отметки в 2,3 кг;
еще через месяц прибавка составит около 3,4 кг;
на 26 неделе срока вес беременной увеличится на 5 кг;
в конце второго триместра прибавка составит 5,4 кг.

Потеря веса при беременности в 3 триместре

На самых последних неделях беременности, непосредственно перед самими родами, вес женщины может уменьшиться. Как правило, масса снижается не более, чем на 3 кг. Этот симптом считается предвестником скорых родов и никаких опасений зачастую не вызывает.

Но бывает, что вес снижается и по другим причинам. Например, если последний триместр выпадает на летнее время, женщина страдает от жары, обильно потеет и не очень много ест по причине ухудшения аппетита. Если при этом развитие ребенка происходит нормальными темпами, и потеря килограммов не сопровождается общим ухудшением здоровья, беспокоиться не о чем. Чтоб быть уверенной, что с ребенком все в порядке, а в организме нет патологий, следует регулярно посещать лечащего врача в женской консультации.

Повод переживать может возникнуть в том случае, если на ультразвуковом исследовании был установлен дефицит массы тела ребенка или выявлены какие-либо другие заболевания. В таких случаях ситуация требует медицинского вмешательства.

Как правило, к концу беременности женщины с нормальным телосложением должны набрать до 13,5 кг. При дефиците массы тела прибавка веса в конце беременности составит 15,2 кг. А для мам, которые имели избыточный вес до беременности, эта цифра будет равна 9 кг.

Как бороться с потерей веса во время беременности

Еженедельный контроль массы тела во время беременности считается обязательным мероприятием. Взвешиваясь каждую неделю, полученные результаты следует заносить в календарь или в дневник – так отследить снижение веса будет проще.
Важно также следить за рационом питания и по возможности записывать количество съеденной еды и состав блюд. Возможно, причина снижения массы тела заключается в неправильном рационе. В таком случае меню желательно пересмотреть и сделать его полноценным и сбалансированным.
Пища, которую употребляет беременная, должна быть легкой для желудка и хорошо усваиваться. Чрезмерно жирная, острая и копченая еда усваиваются плохо и нарушают работу пищеварительного тракта.
Сбалансированное меню – еще одно важное условие поддержания не только нормального веса, но и здоровья ребенка. Никакие диеты во время беременности неприемлемы.
Психологическая обстановка, в которой пребывает будущая мама ежедневно, также очень важна для нормального течения беременности. Все раздражающие факторы следует по возможности устранить, ссор и противоречий с близкими желательно избегать, а еще лучше, когда рядом с беременной будет находиться человек, готовый оказать поддержку в любой ситуации.
Чтоб снизить проявления токсикоза, но при этом не потерять в весе, рекомендуется есть маленькими порциями, но достаточно часто.

Рассмотрим подробнее, какими продуктами должен быть богат рацион будущей матери:

Хлеб, желательно цельнозерновой, является необходимой составляющей ежедневного меню. В таком хлебе содержится достаточное количество протеинов и клетчатки, а также витаминов и прочих полезных веществ.
Фрукты и овощи, употребляемые в свежем виде, принесут организму беременной женщины большую пользу. Сухофрукты, мед и орехи окажутся не менее полезными, особенно если добавлять их в мюсли и употреблять на завтрак.
Молоко, йогурт, простокваша, сметана, творог, сыр и другие молочные продукты также должны составлять значительную часть ежедневного меню будущей мамы. Беременной женщине рекомендуется выпивать не менее 0,5 л молока ежедневно или заменять его кисломолочной продукцией.
Важной составляющей рациона также считается мясо – основной источник белка. В случае с этим продуктом важно обращать внимание на способ его приготовления. Отварное или запеченное мясо будет куда полезнее жареного.
Не менее полезной, чем мясо, считается рыба. Ее необязательно есть каждый день, но хотя бы 1 раз в неделю употреблять рыбу рекомендуется. Предпочтительнее есть рыбу не в жареном или копченом виде, а в отварном, тушеном либо запеченном.
Беременной также нельзя забывать и о достаточном количестве жидкости. Лучше всего пить компоты или натуральные соки, а также обыкновенную чистую воду.